i kto by pomyślał że on też chciał osiągnąć sukces w kulturystyce xD do mnie kiedyś na siłowni podbija. Zauważyłem że ostatnio coś przybrałeś masy. Bierzesz coś bo ja raz w życiu cykl na białku i mi 8 kilo poszło xD ale o plan sie ani nie pytałem ;]
[...] ramion włączyłem również uginanie ramion ze sztangą "trójstopniowe" i wykonuję je w ilości 21 powtórzeń umiarkowanym ciężarem 50- 55kg niezależnie od tego jaki cykl treningowy realizuję. Odnośnie pozostałych ćwiczeń tj.uginania naprzemianostronnego ramion ze sztangielkami,uginania ramienia ze sztangielką na modlitewniku w treningu [...]
cykl wyglada tak, ze zwiekszam ilosc testa. teraz zwiekszylem do 750 tygodniowo (omen, za tydzien przechodze na cypio - w celach poznawczych). i to caly cykl. a potem zmniejszam. czasem dokluwam propka, czasem nie. nieraz przygrzeje propionat przed ciezkim treningiem, zeby podbic ilosc androgenow. zejscie robie taperem zwykle (nawet na dlugich [...]
[...] to zasluga sporu wyrzeczeń i uparcia w dązeniu do celu ale wysuszyc sie na wióra to dla mnie żaden wyczyn tak wlaseni doszedłem do wniosku, że młody jestem i planuje ostani cykl a potem wytrzymac do 25+ lat cykl nie ma być jakiś w***** mocny delikatny coś z meta i tesciem do tego porządny odblok by te libido po cyklu było potężne i mam [...]
Aha ten następny cykl wyglądałby mniej więcej tak: 1-10 omka 500mg tyg 1-5 meta 15-20mg dziennie 4-10 tren 37,5 eod nolva od drugiego tygodnia cyklu, myślicie żeby dołączyć hcg do cyklu? Jeśli cykl jest tzw. "z dupy wzięty" to proszę o poprawki.Był kiedyś tu na forum taki art Bila Robertsa o wzajemnym uzupełnianiu się SAA wg którego do [...]
Trening B5 (06-1-06, szósty trening, pierwszy cykl treningowy, szósty trening w ogóle) Rozgrzewka 5 minut ergonometr, 90 W. Martwy ciąg 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 rekord Z pasem mogłoby być więcej. Bez pasa 105kg był zapas na 2-3 powtórzenia. Od 80kg było bardziej ciężko. Wyciskanie leżąc wąsko 40kg x 5 45kg x 5 50kg x [...]
[...] SĄ ZŁE !! PO PROSTU NIE POWINIENEŚ TAK TRENOWAĆ... 2. Cwiczylem juz wczesniej jakimis swoimi planami, nie byly to tez cwiczenia systematyczne - dlatego wybralem ten cykl. Od poczatku listopada zaczalem chodzic na silke ale ten plan bede robil dopiero od poniedzialku i nie wiem czy stosowac go przez 4 tygodnie czy moze krocej? DŁUGOŚĆ [...]
Niestety z powodu braku przez pewien czas do internetu, musialem zaniechac cala relacje. Cykl dobiegl juz konca, jestem teraz na regeneracji. Wyniki po skoncznym cyklu: obwod ramienia: +1,5 cm klata +3 cm udo +3 cm waga + 4 kg Efekty sa bardzo zadowalajace bo bardzo ciezko jest mi zlapca mase, a szczegolnie ruszyc cos z ramionami, w trakcie [...]
Dzień 289 (314) Od dzisiaj rusza cykl mono + ba. Planuję 8 tygodni cyklu, a jak będzie w praktyce to zależy od efektów. TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH Klata: 1. Wyciskanie płasko 3 x 8-10 do 60kg + 2x70kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3 x 10 16kg w łapie 3. Rozpiętki płasko 3 x 8 12kg w łapie 4. Wyciskanie hantli skos ujemny 3 x 10 do 14kg w [...]
[...] 08.01 Powrót na studia.. Prawie cały dzień w trasie. Wieczorem na siłownię. Koniec dnia:p /SFD/Images/2015/12/31/0f15d2ae5bf3411f97d8c578fba09480.jpg Klatka zielony- drugi cykl GVT czerwony- pierwszy cykl -wyc skos 10 serii po 8p 57.5-zaliczone/52.5-zaliczone] -rozpiętki 3 serie po 10-12p -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x10-12p [...]
Wrzucam zdjęcia przed HST, a po tym co robiłem do tej pory, nazwijmy to redukcją. Ostatnie 6tyg to cykl na kreatynie. Teraz zasłużony tygodniowy urlop i od 21 bierzemy się do roboty.
Po wypoczynku wakacyjnym czas wrócić do treningu i rozpocząć cykl HST. Nie wiem tylko czy na pewno rozpocznę go jutro, bo zaczyna mnie drapać w gardle, może jakieś przeziębienie. Nie wiem czy do diety nie wrzucę jakiegoś gainera albo bulka, żeby zwiększyć trochę węgle, bo nie chce mi się jeść już tych bananów, czy zwiększać liczbę makaronu lub [...]
Nie przechodziło i w środę poszedłem do lekarza - zapalenie oskrzeli i antybiotyk. Dziś już lepiej, ale cykl zacznę dopiero od kolejnego tygodnia. Mówi się trudno, ale za to chęci do treningu takie jak nigdy.
święte słowa jeszcze mam czas także pokminie, ale zamysł był od początku żeby trena odpalić... w końcu to mój 5 cykl już... 5 lat temu miałem pierwszy kontakt z siłką A są ludzie którzy walą trena na 1 cykl, widziałem komuś pisali na animalu A reszta środków to już standard raczej, omka, meta, prop z tym winem chętnie bym coś zrobił... bo tyle [...]
Jeszcze dopytam - masz na myśli cykl kreatynowy, czy w ogóle suplementację po kreatynie? Ogólnie to widziałbym to tak: 2 cykl - AAKg + jakaś kreatyna (mono albo jabłczan, np. Cm3) 3 cykl - Nitro II+Purple Wraath+Crea9 Do tego zawsze "baza" - jakieś prozdrowotne, bcaa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-09-07 16:56:40
Szukam cyklu najpierw dla ziomka, bo on będzie robił cykl teraz, ja dopiero za pół roku, ale porady z tego topica przydadzą się również mi podczas cyklu :) A ankieta coś mi nie wyszła nie wiedzieć czemu. A co do mety może i masz rację... Może to ja poprostu do tej pory nie widziałem, aby ktoś zrobił z niej dobry użytek i wyglądał jak kulturysta, a [...]
Witam Panie Andrzeju mam pytanie odnośnie stosowanie hcg : Planuje zacząć niebawem mój drugi cykl saa na enanie z alpha pharma 250 mg ed5 , cykl planuje ciągnąć od 16 do 20 tyg i mam pytanie odnośnie stosowania hcg czy lepiej stosować w połowie cyklu po 8-10 tyg 5000 iu rozłożone po 500 iu lub 1000 iu ed5 i na koniec cyklu tez 5000 iu rozłożone po [...]
[...] ceny i dostępność apteki pozostawia wiele do życzenia, napewno chciałbym mieć w swoim arsenale apteczne hgh, w PL jednak nie tylko dostęp ,ale koszta są ogromne porządny cykl na hgh aptecznym kilkuletnim może kosztować cenę fajnej chaty w blokach, dlatego jest nieopłacalne, moim zdaniem dla zwykłych ludzi. Kwestia chinioli jest głęboko [...]
[...] września 2011, zakończyłem go tydzień temu. Głównym celem planu było: "zbudowanie podstaw siłowych pod dalsze treningi" (by Traktor71). Z dietą bywało różnie. Na poczatku cyklu trzymałem elegancko, ale od listopada zaczęły się kłopoty z apetytem i z michą było juz gorzej, dodatkowo nie odmawiałem sobie alkoholu więc na dobrą mase nie było co [...]
[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo/endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 230 mam pytanie do wnc . jak ma wygladac cykl ktory opisales wyzej? 1-6 meta i dalej jak dlugo turke ciagnac i jakie dawki dac? z gory dzieki za odpowiedz :) ps. wczoraj wszedlem na cykl turka soli ale mete tez mam [...]
Sniv / Blog: Lifting gets me High
